O Longo Caminho Para a Alegria

I

Você já chegou.

Portanto, sinta o prazer em cada passo,
e não fique preocupado com as coisas que ainda tem que superar.

Não temos nada diante de nós,
apenas um caminho para ser percorrido
a cada momento com alegria.

Quando praticamos a meditação peregrina,
estamos sempre chegando,
nosso lar é o momento atual,
e nada mais.

II

Por causa disso, sorria sempre enquanto andar.

Mesmo que tiver que forçar um pouco, e achar-se ridículo.

Acostume-se a sorrir, e terminará alegre.

Não tenha medo de mostrar seu contentamento.

III

Se pensa que paz e felicidade estão sempre adiante,
jamais conseguirá atingi-las.

Procure entender que ambas são suas companheiras de viagem.

IV

Quando anda, está massageando e honrando a terra.

Da mesma maneira, a terra está procurando ajudá-lo
a equilibrar seu organismo e sua mente.

Entenda esta relação, e procure respeitá-la
– que seus passos sejam dados com a firmeza de um leão,

a elegância de um tigre, a dignidade de um imperador.

V

Preste atenção ao que acontece a sua volta.

E concentre-se em sua respiração
– isso o ajudará a libertar-se dos problemas

e das ansiedades que tentam acompanhá-lo em seu caminho.

VI

Ao caminhar, não é apenas você que está se movendo,
mas todas as gerações passadas e futuras.

No mundo chamado de "real" o tempo é uma medida,

mas no verdadeiro mundo não existe nada além do momento presente.

Tenha plena consciência que tudo que já aconteceu
e tudo o que acontecerá está em cada passo seu.

VII

Divirta-se. Faça da meditação peregrina
um constante encontro consigo mesmo;

jamais uma penitência em busca de recompensas.

Que sempre cresçam flores e frutas
 nos lugares onde seus pés tocaram.

Autoria: Thich Nhat Hanh in “The Long Road to Joy”



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